上禮拜在雅虎首頁看到一本標題聳動的書


"一分鐘骨盆瘦身術"
 

  






裡面寫到"人生並不只是為減重而存在"

說得好阿!!!!拍手!!

那些成天開口閉口說要減肥的人煩死了

每次阿滿或我媽叫我減肥我回的都是同一句



 (愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂)


我是真的很喜歡吃阿!!!!(吶喊)

但我又懶的運動(輕聲)


我兩年前有看過日本保健節目有談到關於骨盆的矯正

所以我很相信他的功效

其實從人體架構來看

人的體態不管是橫看豎看

骨盆都是位於我們的中(重)心

所以將骨盆調整好整個人也會體型也會有所改變

  

作者是認為

我們一般人後天的習慣或姿勢不良會造成大腿股歪斜

造成骨盆鬆弛(如左圖)

看起來有被分成了3截一樣(跟我的身材好像~(泣))




所以要做的是讓骨盆緊縮(右圖)

大腿骨向內緊縮臀部上提

感覺腰也往上提高了一點

  

 
我很符合大腿骨歪斜這個症狀

因為我從小就被我媽罵坐沒坐相



我腳都開開

這樣比較舒服嗎~

長期下來如果要特意將腳併攏反而有點吃力



腳開開這點我倒也不怎麼在意

對我沒有什麼實質上的影響

但是腰可以變細我就很心動

我平常雖然看起來光鮮亮麗(自打嘴巴)

但我其實常常拉鍊沒拉

因為有幾件褲子我拉不起來





 
我實際操作了一次骨盆操

隔天早上還沒覺得有什麼異樣

可是就覺得說不出哪裡怪怪的

我才赫然發現!

我把拉鍊拉起來了!!!!!!!




 
(我沒誇張喔(光芒是有一點誇張啦))

太帥啦!!!


骨盆操每次只要做5分鐘左右就可以完成(一天可做3次)

作者建議可以在廁所執行

空間大小剛剛好又有隱私所以是個很不錯的地點




 
另外本書中也有介紹到各種不錯的體操

有的是讓你在晚上睡覺也可以燃燒脂肪

有的是解酒的小體操

對我來說最實用的是

讓你熟睡的體操

道理跟上面讓骨盆緊縮的骨盆操相反

為了讓全身放鬆反而要讓骨盆稍稍鬆弛一些

睡前在床上做這樣的動作即可


 

 
這邊是書的操作流程



這邊可以看一下在這

大家可以做做看睡前放鬆的體操看看



總而言之是本易於實行的一本工具書

而且內頁插圖很可愛

像日雜裡面的插畫很合我胃口
 
 

心動不如馬上行動


有獎徵答來囉!

獎品是"一分鐘骨盆瘦身術"乙本(共兩位名額)

方法是請在下方留言區留下正確解答以及你的大名

頭兩位答對者我會再麻煩你留聯絡資料給我我再寄給你



題目:愛吃又怕胖的人最愛喝什麼飲料


 
 


創作者介紹

鼻妹的廢話亂畫

鼻妹 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(89) 人氣()


留言列表 (89)

發表留言
  • RACHEL
  • 健怡可樂
  • 瑞秋你手腳好快!
    如果你有無名的話就在下面留私訊給我
    沒有的話去我fb留私訊也可以
    麻煩你給我:
    1.大名
    2.手機電話
    3.地址以及郵遞區號

    鼻妹 於 2013/01/17 12:44 回覆

  • 健怡可樂
  • 不好意思
    因為你沒有留名子
    所以大家不能確定中獎者是不是自己
    我只能忍痛讓給第三位了

    鼻妹 於 2013/01/17 12:49 回覆

  • drow0922
  • 健怡可樂 游琇閔
  • 恭喜琇閔
    如果你有無名的話就在下面留私訊給我
    沒有的話去我fb留私訊也可以
    麻煩你給我:
    1.大名
    2.手機電話
    3.地址以及郵遞區號

    鼻妹 於 2013/01/17 12:51 回覆

  • 謝淑惠
    健怡可樂
  • Yvonne
  • 是健怡可樂!!
  • KUMIKO
  • 健怡可樂
  • Elliott
  • 健怡可樂!!
  • CHUN
  • 健怡可樂
  • JUDY
  • 健怡可樂
  • 健怡可樂
  • sarah
  • 健怡可樂
  • 旺琪
  • 健怡可樂
  • 楊慈霈
  • 愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂
  • yai
  • 健怡可樂!!!
  • karena
  • 健怡可樂
  • Kid
  • 健怡可樂~~~~~~~~~
  • 一豬
  • 健怡可樂!
  • snoopy
  • 健怡可樂
  • 骨盆很大
  • 健怡可樂~
  • nienjen
  • 健怡可樂!
  • annie
  • 健怡可樂!!!!
  • 健怡可樂 JEAN LIN
  • Cher
  • 健怡可樂!
  • a21792
  • 健怡可樂 宋香庭
  • leticia
  • 健怡可樂
  • 吳紋憲
  • 健怡可樂
  • 有肉
  • 健怡可樂!!!
  • romance8852q
  • 健怡可樂
    黃琳雅
  • Mia
  • 健怡可樂
  • 羅慧雯
  • 健怡可樂
  • caron
  • 健怡可樂~
  • poporoco
  • 健怡可樂
  • Ebony
  • 健怡可樂
  • 失失
  • 超多人留的耶,健怡可樂
  • 健怡可樂
    姓名蔡依錦
  • WENNY
  • 愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂
  • 鍾昀庭
  • 好前面喔!
    答案是健怡可樂!!
  • 悄悄話
  • 健怡可樂
    郝平
  • Sunny
  • 健怡可樂
  • 張雅棻
  • 健怡可樂
    張雅棻
  • 塔塔
  • 健怡可樂~~~蔡馨瑩
  • 骨盆很大
  • 哭哭看樣子是無緣惹
    但感覺很有效所以我也要買依本!
    只是不知道會不會一停止體操, 骨頭就又回復原狀....
  • 你的名子笑死我了哈哈哈

    鼻妹 於 2013/01/17 12:59 回覆

  • momb
  • 健怡可樂

    殘念回XD
    我也是常常不拉拉鍊的人(握)

    我是新讀者 (掩面)
  • 一旦不流行長版的衣服我們就完了

    鼻妹 於 2013/01/17 12:59 回覆

  • cses88283
  • 健怡可樂!!!
  • sunny lu
  • 是健怡扣啦!
  • cses88283
  • 健怡可樂!!!
  • Vivian
  • 健怡可樂!!!XD
  • verainuk
  • 哈哈 大家手腳好快!!!

    我喜歡喝健怡可樂 跟茶花無糖綠茶....
    尤其是吃完大餐跟炸雞排之後

    (應該可以幫忙排油 對吧!!)
  • yingfriend
  • 健怡可樂!
  • 悄悄話
  • amy
  • 愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂

    楊邵茹
  • Ting Chi Liu
  • 健怡可樂
  • 悄悄話
  • 杜杜
  • 愛吃又怕胖又好笑又幽默又會畫畫的鼻妹最愛喝建怡可樂!
    (哈哈哈拍馬屁會比較容易中嗎?)
  • 杜杜
  • 嗚嗚嗚我沒看到是選頭兩位ˊˋ
    馬屁拍太久掉到第二頁了啦!!
    這根本是個寓言故事
  • 悄悄話
  • 健怡可樂!!王敬雯
  • 小王子
  • 健怡可樂
  • 陳映帆
  • 健怡可樂
  • YuLynn
  • 愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂~~QQ太慢
  • 悄悄話
  • R :)
  • 健怡可樂 !!
  • chih yin
  • 健怡可樂
  • 小璦
  • 健怡可樂
  • ivy20704
  • 健怡可樂:P
  • 來太慢了
  • yunni
  • 健怡可樂
  • babywinds
  • 我修有氧舞蹈的體育老師也有教過我們這個耶
    也有講到放鬆骨盆可以幫助睡眠的部分
    哈哈可是 我懶懶的要實行還是有點困難=_=
  • 健怡可樂 彭歆凱
  • Eileen Chiu
  • 健怡可樂!
  • 健怡可樂
  • oh yeah!
  • 養肝茶!
  • 小靜
  • 話說前陣子看公視的紀錄片,
    美國的大學教授做研究發現喝健怡可樂,
    跟喝一般可樂、水的人相比,食慾會增加很多,
    原因是因為人體攝取到足夠的糖卻無攝取到對等的熱量,
    因此大腦會散發出想要攝取更多熱量的訊息,
    導致喝健怡可樂的人胃口大開XDD
  • 健怡可樂!!!
  • 小孫孫
  • 健怡可樂
  • theophyl
  • 健怡可樂!!!!!!!!
    但比起zero還是愛喝一般的可口可樂阿
    感覺喝起來還是不太一樣(心理作用嗎)
  • RoxyLo
  • 健怡可樂
  • blue10779
  • 哈哈~是健怡可樂

    不過我都直接喝zero的~

    好喜歡鼻妹的畫,推薦給朋友他們也都笑到不行XD

    都變成你的忠實讀者了拉!
  • kukumalu2127
  • 健怡可樂
    我也很愛哈哈
  • joanchen
  • Name 會是真名呢 然後留在上面 大家看的到嗎??
    哈...

    我來按個讚.
  • 悄悄話
  • 健怡可樂是最無法抗拒的
  • 我還以為是茶阿 哈哈哈
  • numb
  • 健怡可樂!! 可是還是普通可口可樂好喝=“= 減肥好難~~~
  • 柳佩芝
  • 健怡可樂 柳佩芝
    YA!
  • piggy720913
  • 健怡可樂
  • 親愛的鼻妹~

    看了妳的推薦,我也很快衝去購書了
    不過...
    我在內轉膝蓋那關大腿就在一起了ㄒㄒ

    大家都沒有遇到這個問題嗎...

    跪求專業又親切的鼻妹解答!!!!!
  • 外遇
  • 我們花那麼多錢吃胖
    幹嘛要減掉呢!!!
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