上禮拜在雅虎首頁看到一本標題聳動的書
"一分鐘骨盆瘦身術"
裡面寫到"人生並不只是為減重而存在"
說得好阿!!!!拍手!!
那些成天開口閉口說要減肥的人煩死了
每次阿滿或我媽叫我減肥我回的都是同一句
(愛吃又怕胖的人最愛喝健怡可樂)
我是真的很喜歡吃阿!!!!(吶喊)
但我又懶的運動(輕聲)
我兩年前有看過日本保健節目有談到關於骨盆的矯正
所以我很相信他的功效
其實從人體架構來看
人的體態不管是橫看豎看
骨盆都是位於我們的中(重)心
所以將骨盆調整好整個人也會體型也會有所改變
作者是認為
我們一般人後天的習慣或姿勢不良會造成大腿股歪斜
造成骨盆鬆弛(如左圖)
看起來有被分成了3截一樣(跟我的身材好像~(泣))
所以要做的是讓骨盆緊縮(右圖)
大腿骨向內緊縮臀部上提
感覺腰也往上提高了一點
我很符合大腿骨歪斜這個症狀
因為我從小就被我媽罵坐沒坐相
我腳都開開
這樣比較舒服嗎~
長期下來如果要特意將腳併攏反而有點吃力
腳開開這點我倒也不怎麼在意
對我沒有什麼實質上的影響
但是腰可以變細我就很心動
我平常雖然看起來光鮮亮麗(自打嘴巴)
但我其實常常拉鍊沒拉
因為有幾件褲子我拉不起來
我實際操作了一次骨盆操
隔天早上還沒覺得有什麼異樣
可是就覺得說不出哪裡怪怪的
我才赫然發現!
我把拉鍊拉起來了!!!!!!!
(我沒誇張喔(光芒是有一點誇張啦))
太帥啦!!!
骨盆操每次只要做5分鐘左右就可以完成(一天可做3次)
作者建議可以在廁所執行
空間大小剛剛好又有隱私所以是個很不錯的地點
另外本書中也有介紹到各種不錯的體操
有的是讓你在晚上睡覺也可以燃燒脂肪
有的是解酒的小體操
對我來說最實用的是
讓你熟睡的體操
道理跟上面讓骨盆緊縮的骨盆操相反
為了讓全身放鬆反而要讓骨盆稍稍鬆弛一些
睡前在床上做這樣的動作即可
這邊是書的操作流程
這邊可以看一下在這
大家可以做做看睡前放鬆的體操看看
總而言之是本易於實行的一本工具書
而且內頁插圖很可愛
像日雜裡面的插畫很合我胃口
心動不如馬上行動
有獎徵答來囉!
獎品是"一分鐘骨盆瘦身術"乙本(共兩位名額)
方法是請在下方留言區留下正確解答以及你的大名
頭兩位答對者我會再麻煩你留聯絡資料給我我再寄給你
題目:愛吃又怕胖的人最愛喝什麼飲料
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