大家平常吃的夏威夷豆其實原產於澳洲

他本名應該叫澳洲果仁, 夏威夷豆其實是他的綽號

而澳洲果仁實際個性是怎樣

溫和好相處, 可是是個媽寶

1.jpg 

澳洲果仁超傲嬌的,還沒成熟前沒人能動他
熟了自己會掉下來, 這時才能採收, 說起來採收也滿方便的(根本農夫懶惰吧)

圖1.jpg 

澳洲果仁屬堅果類,內涵的油脂是非常好的油

含有優質的不飽和脂肪酸, 能防止高血壓
降低膽固醇、預防心臟病及減少糖尿病引起的併發症等!
這不是台灣人吃太好常發生的文明病嗎
所以為了強健國人的健康, 我們要多吃澳洲果仁

2-1.jpg 


每天4-5顆就可以達到一日堅果的量
份量少少的很多時候都能享用(還不會掉屑屑這點我很喜歡)
嘴饞又不想吃太多的時候就很適合
消夜或是午後零嘴都很搭

雖是當零嘴吃但不用擔心它的營養價值,吃進身體裡的都是好東西
1.有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及植物固醇
這些營養素可以降低體內低密度脂蛋白(壞的膽固醇LDL)數值
有助保護心腦血管,預防中風、心肌梗塞等心血管疾病
2.含豐富葉酸,能增加多餘能量消耗

澳洲果仁讓我最愛的一點是他的爽脆口感
牙齒咬碎的快感會讓人一顆接一顆(本人生性變態)
如此這般我覺得超適合當登山補給品
除了營養還有附加價值...

5-3.jpg  

除了下午小點、夜間宵夜、山難補給品, 還有剛結束的萬聖節其實也適合

小朋友每次都吃些沒營養的餅乾糖果, 有時候也可以用澳洲果仁取代
把澳洲果仁裹上一層巧克力, 根本是更高級的金沙
下面題外話示範萬聖節如何要糖果

4-2.jpg 

讓我們為澳洲果仁默哀三秒鐘

澳洲果仁吃了不僅健康, 又可以變美麗
以下歪樓的童話故事可以舉證

3.jpg 

也不是人吃了莫名其妙就會變漂亮

是因為澳洲果仁含有豐富的維他命E和纖維量
維他命E幫助皮膚變美, 纖維幫助排便
另外含有錳、銅等抗氧化劑,抗氧化劑顧名思義就是能幫助抗老化。

澳洲果仁小小一顆, 營養卻很豐富
大家平常要多吃捏(當然也不是過量)

圖2.jpg 

圖3.jpg 

文章標籤
創作者介紹
創作者 鼻妹 的頭像
鼻妹

鼻妹的廢話亂畫

鼻妹 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • yachun
  • 鼻妹把澳洲果仁介紹的好可口。可是我比較喜歡杏仁!哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
  • 喂!!你這來亂的!
    這邊沒有杏仁的餘地!!

    鼻妹 於 2015/12/18 17:28 回覆