身為資深台灣人你是否有以下症狀呢?
一早起來專注力不集中
平常免疫力不好
這邊痛那邊癢的
睡眠也不足
因為睡眠不足當然皮膚也不好
時常便秘身體累積一堆毒素
根據調查台灣人的免疫力、 專注力、 美肌力 、順暢力、 睡服力普遍低落
尤其以:
台北失眠人口最多(因為是不夜城嗎~)
台中便祕人口最多(可能是吃太好)
高雄老化最快(可能是空氣比較不好)
這次Zespri 就希望能針對這五大力
希望能提升國民身體快樂指數---身體好自然容易快樂阿!
這次他們寄了一大箱給我，我真是太嗨桑了
我其實滿常吃奇異果的，因為不太需要切
只要從中間劃一刀，用湯匙食用就好
不過我最近聽說其實奇異果皮是可以吃的
雖然外觀看起來毛茸茸的，但其實富含纖維可以促進腸胃蠕動（人家不是常常說果皮是養分聚集的地方嗎）
第一次吃難免有點怕會不會有怪味
我抱著疑惑的心情.......
說真的沒有任何怪味
我原本以為會苦苦的，但其實很好入口
毛的部分我覺得不用特別做清除，並不會有什麼奇怪的口感
如果還是不喜歡吃皮的話，有個快速去皮的方法可以分享給大家
就是用牙籤延著外圍畫一圈，再用手一擠奇異果就會完整的出來
另外很推薦大家一道我的私房料理(也不是什麼特別的東西啦~哈哈)
水果脆片~~~~
其實就只是把水果跟脆片一起拌牛奶吃
我通常會選口感偏酸的水果像是奇異果或是蘋果
跟牛奶一起吃很搭
水果的酸味被溫淳的牛奶包覆著
吃到果粒突然酸甜了一下就會覺得很幸福
這道很適合給小朋友吃
他們一定會很愛，鼻妹姊姊敢打包票(拍胸脯)
我一直很想買一隻電動調理棒
剛好這次手邊很多奇異果，真是一圓了我的夢想(個人是廚具控)
一想到可以喝到100%果汁我就好興奮!!!!
只要把奇異果用調理棒棒壓幾下
就變成晶瑩剔透的奇異果果昔
你們看看這顏色有多漂亮!!!
這個其實是100%不加水的奇異果冰沙喔
做法是把奇異果切小塊然後放入冷凍庫中(不切的話會整顆硬梆梆打不動的)
要喝的前半小時移到冷藏庫，要打之前在稍微用叉子把奇異果用散一點
到了這個步驟其實就已經可以食用了
會很像鑽石冰的口感，但又不會太硬是一種全新的吃法
最後用調理棒壓個幾下，100%不加水的奇異果冰沙就完成了
這個我真的太推了，完全是療育系甜點
請大家務必要試試看(淚推)
(忘了說我這杯是兩顆奇異果打出來的)
奇異果是營養密度很高的優質水果
以綠奇異果為例，光維生素C含量就是柳橙的2倍以上
鉀鈣鎂也是比香蕉多很多(聽說鈣攝取不足會很易怒，我真該多吃點)
對女性來說熱量低更是一大福音(100g熱量只有20卡/汽水差不多是40卡以上)
喔另外我還發現一個打果汁的小撇步(其實也沒啥特別的啦~)
我發現打果汁的時候加一小小搓鹽會讓果汁更甜
發現的契機是因為我切完奇異果後在舔手...
(你們知道人肉吃起來鹹鹹的..)
配手吃真是出奇的甜
加一點點鹽可以讓果汁更甜也可以防氧化
一點小撇步分享給大家
每天吃水果真的很重要
我這樣連續吃了有超過14天
覺得自己皮膚狀況良好，而且我還買了調理棒
每天來上一杯喝了就覺得精神滿點
大家平常都是外食族，記得要多吃點蔬果嘿!
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